ダイエット中の焼肉の食べ方について

「ダイエット中に焼肉は厳禁」と思っていませんか？
しかし食べ方を工夫すれば、ダイエットしながらでも焼肉を食べることは可能です。
そこで今回は、ダイエット中の焼肉の食べ方について解説していきます。

ダイエット中の焼肉の食べ方

ダイエット中は、以下のポイントに注意しながら焼肉を食べましょう。

部位を選ぶ

赤身の多いロース・良質なタンパク質が豊富なタン・低カロリーなレバーといった部位を選ぶと太りにくいです。
また軟骨も歯ごたえがあり、満腹感を得やすい部位です。
カルビ・バラ肉・ホルモンなどは、カロリーや脂質が多いので避けたほうがいいでしょう。

お肉やライスの前に野菜を食べる

お肉やライスを食べる前に、食物繊維が豊富な野菜を食べるのもおすすめです。
キムチ・ナムル・サラダなどを先に食べると、食欲を抑えられます。
先にわかめスープを飲むたけでも、お腹が一杯になりやすいです。

塩やレモンで味付けをする

カロリーや糖質の多いタレではなく、塩やレモンで味付けするのも良いでしょう。
タレは味が濃いので、お酒やライスが進んでしまいます。

まとめ

ダイエット中に焼肉を食べた場合は、カロリーや脂質が低い部位を食べるのがおすすめです。
またお肉の前に野菜を食べたり味付けにはあっさりした塩やレモンを使うことで、罪悪感なく食べられますよ。
八王子周辺で美味しい焼肉を食べたい方は、ぜひ当店にお越しください。
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少人数でのご利用はもちろん、女子会や宴会などにもピッタリですよ。