アスリートにおすすめの肉とは？

アスリートには、どのような肉が向いているのでしょうか。
身体づくりに役立つ部位があったら、積極的に摂取したいと考えますよね。
本記事では、アスリートにおすすめの肉について分かりやすく紹介します。

アスリートにおすすめの肉

筋肉を増やして体脂肪を減らすなら、以下の肉がおすすめです。
・牛もも肉
・豚もも肉
・鶏もも肉
・鶏むね肉
・鶏ささみ
同じ量の肉を食べても、部位によってたんぱく質や脂質の量が変わります。
部位が分かりづらいと感じるのなら、脂身が多い部分を避けてください。
身体づくりを考えるのなら、赤身が多い肉を選ぶと良いでしょう。

アスリートなら肉の調理方法を工夫するのがおすすめ

アスリートが肉料理を食べるのなら、ぜひ調理方法を工夫してみてください。
エネルギー量を抑えるのであれば、蒸し料理にするのが適しています。
しかし、蒸し料理ばかりでは飽きてしまうと感じる人も多いでしょう。
煮るとエネルギー量が増えてしまうため、注意が必要です。
なるべく油を引かずに焼くことで、煮るよりもエネルギー量を抑えられます。

まとめ

アスリートには牛もも肉や豚もも肉・鶏もも肉などが適していますが、調理方法で工夫する方法もあります。
なるべく油を落とすのであれば、炭火を使って七輪で肉を焼く方法も試してみてくださいね。
八王子の『焼肉大関』では、七輪で焼くジューシーな肉をリーズナブルな価格で提供しております。
個室・テーブル席・掘りごたつ席・座敷がありシーンに合わせて選べますので、ぜひご利用ください。